Santé – bien-être : stress de la rentrée, comment l’éviter ?

Rester en forme, se sentir bien dans son travail, privilégier le confort et l’harmonie, vivre dans un salon sain. Que de bonnes résolutions pour éviter le stress de la rentrée. C’est parti !

« Le stress est une réponse à une pression, d’origine externe ou interne – culpabilité, tensions psychologiques –, précise pour commencer Françoise Singer.

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C’est lors d’un élément déclencheur que le corps compense l’attaque et reste en alerte. » On parle de stress chronique car le corps sécrète des hormones et développe des pathologies comme la fatigue, l’agressivité, l’hypertension artérielle, l’anxiété… Parfois, il peut être positif et stimuler la créativité, la réflexion à des problèmes posés. Le tout est de ne pas dépasser les limites et de savoir revenir au calme. Alors, comment y faire face ?

Françoise Singer, sophrologue, art thérapeute et énergéticienne

 

 

PAR LE SPORT

Évidemment, avoir une bonne forme physique se répercute sur le moral : recharger les batteries

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