Santé – bien-être : 6 tips pour booster son système immunitaire

Les débuts d’année sont toujours difficiles. Pour fortifier son organisme et lutter contre les petits maux saisonniers et la perte d’énergie, on suit les conseils bien-être de Françoise Singer, sophrologue

 

 

1 – On soigne sa flore intestinale

Booster le microbiote avec des prébiotiques présents dans les fibres des fruits, légumes et des probiotiques que l’on trouve dans les aliments lactofermentés comme la choucroute, le kéfir ou le kombucha. « Et pour les compléments alimentaires, on choisit des probiotiques avec un spectre large », précise Françoise Singer.

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